دهكده ی جك واس ام اس

دراین دیاربی کسی کسی به در نمی زند به دشت پرملال ما پرنده پر نمی زند

 

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید كرد ؟

 

نوع مطلب :پزشکی ،

نوشته شده توسط:مدیر وبلاگ

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید كرد ؟

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید كرد ؟
این مسئله در افرادی كه دچار سوء تغذیه هستند بخصوص كودكان بیشتر دیده می شود . همچنین درافراد گیاهخواری كه فقط از گیاهان برای تغذیه استفاده می كنند و یا افرادی كه دچار بی اشتهایی عصبی و بیماری های شدید مثل سرطان های پیشرفته و ناراحتی های گوارشی هستند ممكن است دیده شود .
در افرادی كه غذاهای مغذی می خورند و سالم اند چنین مشكلی دیده نمی شود . پروتئین از جمله مواد غذایی است كه كمبود آن سبب ریزش مو می شود. البته نیازی نیست شما در خوردن این مواد افراط كنید . ضمن این كه مصرف زیاده از حد پروتئین باعث رشد بیش از حد موها بیش از آنچه كه ذاتاً وجود دارد نمی شود
.
كمبود آهن پس از پروتئین ، بیشترین علت ریزش مو است . كم خونی ناشی از فقر آهن بر روی تمام سلولهای بدن از جمله فولیكول های مو تأثیر می گذارد و باعث وقفه در رشد موها و ریزش آنها می شود . همچنین در افرادی كه دچار زخم معده و یا اثنی عشر و یا خونریزی در هر جای بدن هستند نیز دیده می شود . باید توجه داشت كه در بسیاری از خانم هایی كه دچار ریزش شدید مو هستند ، كم خونی آهن دیده می شود . بنابراین در چنین افرادی باید آزمایشهای لازم انجام و نسبت به درمان آن اقدام شود . برای درمان كم خونی آهن معمولاً می توان از داروهای حاوی آهن استفاده كرد ؛ اما مصرف غذاهای آهن دار در درمان و بخصوص پیشگیری از این مشكل بسیار مؤثر است . غذاهایی چون گوشت قرمز، مرغ ، ماهی، جگر، تخم مرغ ، و حبوبات مثل عدس و لویبا ، و سبزی ها ، آهن فراوانی دارند ولی متأسفانه آهن موجود در حبوبات و سبزی ها خوب جذب نمی شود . میزان نیاز روزانه به آهن در یك فرد بزرگسال ۱۰ میلی گرم است كه این مقدار در دوران بارداری و شیردهی بیشتر می شود . به همین جهت توصیه می شود كه در نیمه دوم بارداری و همچنین زمان شیردهی آهن بیشتری استفاده شود
.
دختران نوجوان نیز به علت این كه در سنین رشد هستند نیاز بیشتری به آهن دارند . در كشور ما دو عامل مهم در ایجاد فقر آهن عبارتند از مصرف چای همراه غذا و مصرف نان هایی كه خمیر آنها ور نیامده است. به همین جهت بهتر است چای را یك ساعت پس از مصرف غذا نوشید و از نان هایی كه خمیر ور آمده دارند و بدون جوش شیرین پخت می شوند استفاده كرد
.
مسئله دیگر مصرف ویتامین ها هستند . تبلیغات بسیاری درباره این مواد برای تقویت موها شده است ؛ اما باید بدانیم كه تاكنون ثابت نشده است كه انواع ویتامینها در رشد موها تأثیر قابل توجهی داشته باشند ، از سویی مصرف زیاد هیچ ویتامینی نقشی در كاهش ریزش مو و یا تقویت رشد موها ندارد ، ضمن این كه برعكس مصرف بیش از حد ویتامین a می تواند باعث ریزش موها شود . از سوی دیگر ویتامین های موجود در شامپوها و سایر فرآورده های موضعی جذب نمی شوند و هیچ كارایی در تقویت و رشد موها ندارند و وجود آنها بیشتر جنبه تبلیغاتی دارند
.
درخاتمه لازم است بدانید كه تنها برخی از موارد ریزش مو مربوط به تغذیه می شود و در بیشتر افراد ریزش موها ربطی به نوع تغذیه ندارد و تغییر در عادات غذایی باعث به صورت كامل جلوگیری از ریزش مو نمی شود



سکته مغزی

 

نوع مطلب :پزشکی ،

نوشته شده توسط:مدیر وبلاگ

تیتر : سکته مغزی
خلاصه : درباره سکته مغزی
متن کل خبر : سکته مغزی یک فوریت پزشکی است که در صورت عدم تشخیص و درمان فوری می‌‌تواند باعث آسیب دائمی عصبی، ایجاد عوارض و مرگ شود.

سکته مغزی (stroke)هنگامی رخ می‌دهد که یک لخته خونی باعث انسداد شریان‌ خون‌رسان به مغز می‌شود (سکته مغزی ایسکمیک) یا یک رگ خونی مغز پاره و خونرسانی به بخشی از مغز متوقف می‌شود (سکته مغزی هموراژیک
).
در عرض چند دقیقه پس از این حادثه سلول‌های مغز شروع به مردن می‌کنند
.
سکته مغزی ناقص (mini-strokes) یا "حملات گذرای کاهش خونرسانی به مغز" هنگامی رخ می‌‌دهد که جریان خون به مغز به طور موقت مختل می‌شود
.


در این حالت آسیب دائمی به سلول‌های مغزی وارد نمی‌شود و علائم عصبی در کمتر از 24 ساعت برطرف می‌شود
.
[
علائم هشداردهنده سکته مغزی ناقص
]

علائم سکته مغزی عبارتند از
:
بی‌حسی با ضعف صورت، دست یا پا (به خصوص در یک طرف بدن
).
اغتشاش شعور ناگهانی، اشکال در صحبت کردن یا درک گفتار
.
اشکال ناگهانی در بینایی در یک یا دو چشم
.
اشکال ناگهانی در راه‌رفتن، سرگیجه یا از دست رفتن تعادل یا هماهنگی عضلات
.
سردرد شدید ناگهانی بدون علت مشخص
.

در برخی از افراد این علائم حاصل از سکته مغزی به طور کامل بهبود پیدا می‌کند، اما در بیش از دوسوم بازماندگان مقداری ناتوانی باقی خواهد ماند
.

عوامل خطرساز برای سکته مغزی شامل سن بالا، فشار خون بالا ، سابقه قبلی سکته مغزی، دیابت، کلسترول بالا، سیگار کشیدن، فیبریلاسیون دهلیزی (یک نوع اختلال ریتم قلب)، میگرنی که با اورا (علائم حسی قبل از شروع میگرن) همراه است و گرایش به لخته‌شدن خون می‌شود
.

در درمان سکته مغزی در برخی موارد از داروهای حل‌کننده لخته می‌شود، اما به طور کلی درمان آن بر اساس مراقبت‌های حمایتی (فیزیوتراپی و کاردرمانی) و پیشگیری ثانوی با داروهای ضد پلاکتی مانند آسپیرین و دی‌پیریدامول برای جلوگیری از لخته‌شدن مجدد خون در رگهای مغز، کنترل فشار خون، داروهای استاتینی کاهنده کلسترول و در برخی از بیماران داروهای ضد انعقاد خون است
.
برگرفته شده از :



سقط جنین

 

نوع مطلب :پزشکی ،

نوشته شده توسط:مدیر وبلاگ

تیتر : سقط جنین
خلاصه : فشار روحی 'می تواند' باعث سقط جنین ناخواسته شود



متن کل خبر : امید می رود هورمون درمانی به از خطر سقط جنین غیرعمد بکاهد
محققان می گویند سقط جنین ناخواسته ممکن است تا حدودی ناشی از فشار روحی و نگرانی در زندگی باشد.
مطالعه تازه که نتایج آن در نشریه "نیو ساینتیست" چاپ شد همچنین نشان می دهد که دادن مقدار بیشتری هورمون پروژسترون به زن می تواند باعث جلوگیری از سقط جنین شود
.

علت اکثر سقط جنین های ناخواسته هرگز روشن نبوده است، اما این مشکل معمولا به اختلالاتی در جنین یا بیماری های مادر نسبت داده می شود
.
در مرحله نخست مطالعات اخیر که در دانشگاه برلین در آلمان انجام شد، دانشمندان دریافتند زمانی که موش باردار عمدا در شرایط اضطراب آور، مثلا در معرض صدای بلند قرار داده می شود توازن سطح هورمون های آن به هم می خورد
.

این باعث می شود سیستم مصون سازی بدن به "پلاسنتا" یا همان پرده پوشاننده جنین حمله کند
.

محققان دریافتند که میزان هورمون های اضطراب آور مانند کورتیزول در خون بالا می رود و تولید پروژسترون را مسدود می کند. پروژسترون از هورمون هایی است که برای حفظ یک دوره سالم بارداری و بدون مخاطره ضروری است
.

تیم محققان تحت سرپرستی دکتر پترا آرک پس از این تحقیقات به روی موش آزمایشگاهی، پیشرفت دوره حاملگی در 864 زن را زیر نظر گرفت
.

در آغاز دوره بارداری از آنها خون گرفته شد
.

این گروه همچنین پرسشنامه هایی را برای اینکه مشخص شود چه برداشتی از میزان فشار روحی خود دارند، پر کردند
.

معلوم شد که 55 زن که حاملگی آنها با افتادن بچه خاتمه یافت بیش از زنانی که دوره بارداری آنها با موفقیت تمام شد احساس اضطراب می کنند. میزان پروژسترون نیز در بدن این 55 نفر کمتر بود
.

دکتر آرک گفت: "می توانیم به روشنی بگوییم که اضطراب تاثیری عمده بر حاملگی دارد
."

دانشمندان موفق شدند با دادن یک نمونه مصنوعی پروژسترون به موش ها از سقط جنین در آنها جلوگیری کنند
.

این تیم اکنون امیدوار است طی یک سال آینده با انجام تحقیقاتی دریابد آیا درمانی مشابه در زنانی که از اضطراب شدید و کمبود هورمون رنج می برند از سقط جنین آنها جلوگیری می کند یا نه
.

نتایج تحقیقات دانشگاه برلین هفته گذشته در نشست انجمن بریتانیایی هورمون شناسی ارائه شد
.

برگرفته شده از :



سرطان معده با مصرف زیاد ترشی و شور

 

نوع مطلب :پزشکی ،

نوشته شده توسط:مدیر وبلاگ

تیتر : سرطان معده با مصرف زیاد ترشی و شور
خلاصه : دکتر مصطفی نوروزی، عضو انجمن تغذیه ایران، نسبت به افزایش خطر ابتلا به سرطان معده در اثر مصرف بی‌رویه ترشی‌ها و شورها هشدار داد.
متن کل خبر : مصطفی نوروزی گفت: «مصرف افراطی ترشی و شور موجب وارد آمدن آسیب‌های جدی به سیستم گوارشی می‌شود


وی ادامه داد: «سرطان‌ها تا حدود زیادی قابل پیشگیری هستند و تغذیه سالم یكی از راه‌های پیشگیری از سرطان است


عضو انجمن تغذیه ایران اضافه‌ كرد: «در انار ماده ی ضد سرطان پروستات به نام فلاوونویید یا اسیدآلاجیك، و در پرتقال نیز ویتامین C و پلی‌فنول‌های فراوان که عامل ضد سرطان ‌پروستات هستند، وجود دارد


نوروزی خاطرنشان كرد: «افزایش مصرف سبزی، میوه و سالاد كه در تولید آنها از سموم و فاضلاب استفاده نشده باشد، به دلیل داشتن ویتامین E و C و فلاوونویید، خطر ابتلا به سرطان را كاهش می‌دهد


وی افزود: «همچنین مصرف كرفس به‌دلیل داشتن لوتئولین و پیاز به علت دارا بودن ماده‌ای حلقوی به‌نام كرسیتین با خاصیت ضد سرطانی، احتمال ابتلا به سرطان را كاهش می‌دهد

این متخصص تغذیه به ‌شهروندان توصیه ‌كرد تا از نان‌های باگت ساندویچی، لواش و تافتون به علت درصد پایین سبوس، كمتر استفاده كنند و در مقابل، نان پر سبوس مثل سنگک كه ضد سرطان روده بزرگ است را بیشتر مصرف نمایند
.

دكتر نوروزی در ادامه افزود: «مصرف ماهی دودی و نمك سود شده، خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می‌دهد


وی همچنین در ادامه به شهروندان توصیه ‌كرد، به ‌جای ظروف تفلون، پلاستیكی و یك‌بار مصرف، از ظروف شیشه‌ای، استیل و چُدنی استفاده كنند
.

عضو انجمن تغذیه ایران در پایان یادآور شد كه غذاهای ضد سرطان نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند، نه بیش از حد
.


برگرفته شده از :



سبزیجات یکی از عوامل فراوان، اما مهم برای پیشگیری از سرطان میباشند

 

نوع مطلب :پزشکی ،

نوشته شده توسط:مدیر وبلاگ

تیتر : سبزیجات یکی از عوامل فراوان، اما مهم برای پیشگیری از سرطان میباشند.
خلاصه : از خواص سبزیجات غافل نباشید
!
متن کل خبر : سبزی ها و میوه ها ، محتوی نوعی مواد سلولزی هستند كه فیبر نامیده می شوند . امروزه كلیه محققان علوم تغذیه و پزشكی به این نتیجه رسیده اند كه مصرف میوه ها و سبزی ها موجب كاهش بروز سرطان روده بزرگ می شود. بدین ترتیب كه مواد فیبری با تسریع حركت غذا در دستگاه گوارش، سرعت تخلیه روده را افزایش می دهند كه این امر موجب كاهش تماس مواد سرطان زا با دیواره روده می شود. همچنین مواد سرطان زا با فیبرها تركیب و بدون جذب شدن از بدن خارج می شوند. اثر دیگر فیبرها جذب اسیدهای صفراوی و كاهش عمل باكتری ها بر روی آنها است . فیبرها به رشد باكتری های مفید روده ای نیز كمك می كنند
.
توصیه امسال سازمان بهداشت جهانی برای سلامت تغذیه، قرار دادن یك ظرف پر از سبزیجات برای هر نفر در وعده غذایی است
.
یك مطالعه نشان داد در افرادی كه مستعد ابتلا به سرطان روده بوده اند مصرف روزانه سیزده گرم سبوس گندم به مدت 8 هفته، رشد بدخیم سلول های روده كاهش یافته است . مصرف فیبر ، میزان ابتلا به سرطان سینه را در زنان كاسته است چون مانع از جذب استروژن اضافی در سلول های سینه می شود
.
متخصصان تغذیه ، مصرف روزانه 25 گرم مواد فیبری را توصیه می كنند كه از بهترین منابع فیبری، سبوس گندم، لوبیا قرمز، لوبیا سفید، لوبیا سبز و حبوبات دیگرمثل نخود و عدس، آرد كامل گندم و نان ها و شیرینی های تهیه شده از آن، همچنین آلو، سیب ، مركبات و هویج می باشند
.
سبزیجات محتوی كالری كمی هستند و تهیه آنها هزینه زیادی ندارد ، شامل نمی شود از اینرو سعی كنید
:
1-
همیشه از نان تهیه شده با سبوس به جای نان تهیه شده با آرد سفید استفاده كنید. مثلاً نان سنگك خیلی بهتر از نان باگت یا نان لواش است
.
2-
در رژیم غذایی روزانه و هنگام تهیه غذاها از سبزی های تازه بهره بگیرید
.
3-
دركنار هر غذا یك ظرف سالاد تهیه شده از سبزیجات فصل مصرف كنید. همچنین از سیر، پیاز و گوجه تازه استفاده كنید
.
4-
گندم بو داده كه حاوی سبوس است ، هم خوراكی لذیذی است و هم بسیار مفید است
.
5-
مصرف موادی چون توت خشك، انجیر خشك و كشمش در بین وعده های غذایی بسیار مفید است، هم از نظر تأمین املاح كافی برای بدن و هم از نظر تأمین فیبر
.
فواید مصرف میوه ها و سبزی ها

تحقیقات بسیار نشان داده است، كسانی كه سبزیجات زیادی مصرف می كنند با دریافت بیشتر موادی به نام فیتوكمیكال ها، مقاومت بیشتری در برابر ابتلا به سرطان دارند. فیتوكمیكال ها موادی هستند كه موجب رنگها وعطرهای متنوع سبزی ها می شوند و در بدن تمایل زیادی به جذب مواد سرطانزا دارند و مانع تأثیر مخرب آنها بر روی سلول ها می شوند . در بین سبزی ها، خانواده چلیپائیان( تره تیزك یا شاهی) دارای بیشترین اثر ضد سرطانی است. از دیگر سبزیهای مفید این خانواده ، كلم، كاهو و اسفناج است.
برخی محققان اعلام كرده اند با مصرف سبزی های خانواده چلیپائیان ، خطربروز سرطان سینه و روده بزرگ تا 40 درصد كاهش می یابد
.
تحقیقات نشان داده است كه مصرف تركیبات آنتی اكسیدانی همراه با هم، اثر بیشتری دارند ؛ بدین ترتیب اگر ویتامینهایC وE با هم مصرف شوند، خیلی مؤثرترند.پس با هر وعده ی غذا یك ظرف . برای تأمین ویتامینE، یك قاشق غذاخوری روغن زیتون به سالادتان بیفزائید و از سس مایونز استفاده نكنید. برای سالاد میل كنید. سالاد شما باید محتوی سبزی های تیره رنگ خصوصاً اسفناج باشد و برای تأمین ویتامینC كافی از كلم بروكلی، گوجه فرنگی، فلفل سبز، فلفل قرمز و لوبیا سبز استفاده كنیدتكمیل این معجون سلامتی ، كمی جوانه گندم نیز به سالادتان بیفزایید
.
برگرفته شده از : سایت



  • تعداد کل صفحات:14 
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • ...  


 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات